ダイエット🍀アイテム【現在4ヶ月で6キロ】

食べるの大好きですが、同時にダイエットもしてる私です笑

今年1月から開始して、4ヶ月で6キロくらい落ちたところです。

いつもは1ヶ月くらいで3.4キロ落としてすぐにリバウンドする、、を繰り返してきたので

長期的に少しずつ落として、リバウンドしないダイエットをやってみることにしました！

方法↓↓↓

〇1日で食べる量1200カロリーに抑える

〇野菜をたくさん食べる(できたら毎食)

〇炭水化物をあまり食べない

〇揚げ物、砂糖を控える

〇半身浴とストレッチ

このルールをゆる〜く守ってます。

つまり、結構破ってます笑

5日に1回くらい。

でも食べ過ぎたり、高カロリーなものを食べたら次の日から3日間は抑えたり、メリハリはつけてます！

1年間続けるためには、厳しすぎては無理なので、ときどき息抜きしてます。

カロリー管理におすすめのアプリ

【楽々カロリー】

高カロリー摂取する前に飲んでいるサプリはこちらです。

ダイエット系サプリで1番安い！

1ヶ月ぶん800円か900円くらい？

ドラッグストアで買いましたが

たぶんアマゾンで買った方が安いみたいです。

これを飲んでから食べると

次の日思ったより体重増えてなかった！

ということが何度かあるので、

あった方がいいのかな〜と思います。

まぁ体重をあまりにも気にしすぎるのも良くないんですけどね！

お菓子は軽いから大丈夫！ていう思考になっちゃうんです私〜

でも食べ歩きと甘い物は

どうしてもやめれないんですよね😂